https://uz.sputniknews.ru/20220306/vmesto-bega-po-utram-uprajneniya-kotorye-mojno-vypolnyat-doma--22576418.html
Как привести себя в тонус утром
Как привести себя в тонус утром
Sputnik Узбекистан
Иногда бег запрещен по медицинским противопоказаниям. Как держать себя в форме в этом случае, рассказывает реабилитолог.
2022-03-06T08:30+0500
2022-03-06T08:30+0500
2023-05-15T14:52+0500
это интересно
медицина
спорт
https://cdn1.img.sputniknews.uz/img/07e4/09/09/14935111_0:160:3073:1888_1920x0_80_0_0_06344e6d916055aaa65b4aa519dca3ac.jpg
Бег, безусловно, является полезной физической нагрузкой, однако существуют случаи, когда он может быть, наоборот, даже вреден при наличии медицинских противопоказаний. Какие упражнения могут заменить бег, РИА Новости рассказала специалист ЛФК и профессиональной реабилитации Юлия Белослюдова.По словам эксперта, любые упражнения аэробного характера могут заменить бег.Также врач отметила, что необходимо следить за тем, чтобы упражнения не несли ударной нагрузки на суставы и организм в целом. Поэтому можно заниматься низкоударными видами аэробики — например, изотоном или пилатесом.В любом случае, стоит обратиться к специалисту, который назначит персональную тренировку, исключив упражнения, опасные для его здоровья, подчеркнула эксперт.Читайте также:Как не умереть раньше времени – простой совет ученых >>Исследование: какие виды спорта укорачивают и продлевают жизнь >>
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_UZ
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
занятия спортом похудеть тонус мышц быть в форме бег по утрам утренняя зарядка упражнения аэробика пилатес вредно полезно для здоровья сердце суставы
занятия спортом похудеть тонус мышц быть в форме бег по утрам утренняя зарядка упражнения аэробика пилатес вредно полезно для здоровья сердце суставы
Как привести себя в тонус утром
08:30 06.03.2022 (обновлено: 14:52 15.05.2023) Иногда бег запрещен по медицинским противопоказаниям. Как держать себя в форме в этом случае, рассказывает реабилитолог.
Бег, безусловно, является полезной физической нагрузкой, однако существуют случаи, когда он может быть, наоборот, даже вреден при наличии медицинских противопоказаний.
Какие упражнения могут заменить бег,
РИА Новости рассказала специалист ЛФК и профессиональной реабилитации Юлия Белослюдова.
По словам эксперта, любые упражнения аэробного характера могут заменить бег.
"Наши мышцы и сердце не знают разницы между бегом и другими формами аэробной активности. Все дело в потреблении кислорода, интенсивности упражнений, которая напрямую связана с потреблением определенного вида энергии. Скакалка, велотренажер, эллипс, аэробика и ее различные разновидности — все эти виды аэробной нагрузки вполне заменят бег".
Юлия Белослюдова
Специалист ЛФК и профессиональной реабилитации
Также врач отметила, что необходимо следить за тем, чтобы упражнения не несли ударной нагрузки на суставы и организм в целом. Поэтому можно заниматься низкоударными видами аэробики — например, изотоном или пилатесом.
В любом случае, стоит обратиться к специалисту, который назначит персональную тренировку, исключив упражнения, опасные для его здоровья, подчеркнула эксперт.
