https://uz.sputniknews.ru/20220529/kak-doljen-vyglyadet-idealnyy-zavtrak-24859759.html
Как должен выглядеть идеальный завтрак
Как должен выглядеть идеальный завтрак
Sputnik Узбекистан
Диетолог объяснила, что должен включать в себя правильный завтрак.
2022-05-29T09:00+0500
2022-05-29T09:00+0500
2022-05-29T09:00+0500
это интересно
продукты
https://cdn1.img.sputniknews.uz/img/07e6/05/1c/24859867_0:198:1921:1278_1920x0_80_0_0_470d6c3b3e5a59d992039defef0198d6.jpg
Врач Наталья Круглова рассказала РИА Новости о том, каким должен быть полезный завтрак.По словам диетолога, правильное питание — это очень гибкая система, которая допускает различны сочетания продуктов. Полезный завтрак обязательно должен включать в себя три ингредиента:Врач советует сделать свой рацион более разнообразным"Благодаря гибкости системы правильного, сбалансированного питания можно создавать разные сочетания. Тост на зерновом хлебе с овощами и сыром, йогурт с цельнозерновыми мюсли и какой-нибудь фрукт — пример идеального сочетания продуктов", — объяснила диетолог.Круглова подчеркнула, что при планировании рациона следует опираться на самочувствие."Эта комбинация — только основа, на которую можно ориентироваться при составлении своего завтрака", — заключила специалист.Читайте также:Питание в период экзаменов: раскрыт "секретный" топ продуктов
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_UZ
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
как должен выглядеть идеальный завтрак что должен включать в себя правильный завтрак здоровое питание диетолог врач советы рекомендации как питаться правильно утром что есть
как должен выглядеть идеальный завтрак что должен включать в себя правильный завтрак здоровое питание диетолог врач советы рекомендации как питаться правильно утром что есть
Как должен выглядеть идеальный завтрак
Диетолог объяснила, что должен включать в себя правильный завтрак.
Врач Наталья Круглова рассказала
РИА Новости о том, каким должен быть полезный завтрак.
По словам диетолога, правильное питание — это очень гибкая система, которая допускает различны сочетания продуктов. Полезный завтрак обязательно должен включать в себя три ингредиента:
продукты со сложными углеводами (каша, цельнозерновые макароны или цельнозерновой хлеб);
белок (молочные продукты: творог, йогурт, сыр, яйца, рыбу, мясо, птицу);
продукты с высоким содержанием витаминов, минералов, пищевых волокон (овощи, фрукты, ягоды).
Врач советует сделать свой рацион более разнообразным
"Благодаря гибкости системы правильного, сбалансированного питания можно создавать разные сочетания. Тост на зерновом хлебе с овощами и сыром, йогурт с цельнозерновыми мюсли и какой-нибудь фрукт — пример идеального сочетания продуктов", — объяснила диетолог.
Круглова подчеркнула, что при планировании рациона следует опираться на самочувствие.
"Эта комбинация — только основа, на которую можно ориентироваться при составлении своего завтрака", — заключила специалист.
