Чихуахуа в рюкзаке на ежегодной выставке Pet Expo 2021 в Бангкоке, Таиланд - Sputnik Узбекистан, 1920, 30.11.2021
Это интересно
Наиболее заметные и полезные новости о здоровье, науке, жизни знаменитостей.

Чем полезен горячий душ в жару

© Sputnik / Ксения Сидорова / Перейти в фотобанкДушевая
Душевая - Sputnik Узбекистан, 1920, 27.06.2022
Подписаться на
Yandex newsTelegram
В сильную жару, как это ни парадоксально, лучше принимать горячий, а не прохладный душ, считает врач Елена Черкасова.
В жаркую погоду горячий душ поможет справиться с бессонницей. Об этом в интервью News.ru рассказала сомнолог Елена Черкасова.
По словам эксперта, от горячей воды в теле человека включаются особые механизмы, отвечающие за терморегуляцию. Они помогут снизить температура на 0,2-0,3 градуса.
"Вот это стартовое снижение температуры позволяет человеку комфортнее и уютнее уснуть в жару и потом поддержать сон, потому что снижение температуры тела — это необходимое условие для высыпания, чтобы гормон сна мелатонин и другие вещества, отвечающие за сон, начали действовать", — объяснила врач.
Как сказала Черкасова, лучше всего принять горячий душ за пару часов до сна – так вы сможете быстро расслабиться.
Читайте также:
Что надо делать летом, чтобы не болеть зимой — 9 рекомендаций
Лента новостей
0