https://uz.sputniknews.ru/20220902/kak-vyyti-iz-otpuska-na-rabotu-bez-stressa--sovety-psixologa-27703592.html
Как выйти из отпуска на работу без стресса – советы психолога
Как выйти из отпуска на работу без стресса – советы психолога
Sputnik Узбекистан
Как привыкнуть к повседневному распорядку дня после длительного отпуска.
2022-09-02T07:00+0500
2022-09-02T07:00+0500
2022-09-02T07:50+0500
это интересно
отпуск
стресс
психолог
https://cdn1.img.sputniknews.uz/img/07e6/09/01/27703577_0:0:1281:721_1920x0_80_0_0_061310634fe1ce776b29c98b7c452a95.jpg
Приступить к работе после отпуска для многих очень не просто. Как плавно перейти от отдыха к труду и ежедневным заботам, не испытывая стресс, объяснила в интервью радио Sputnik психолог Анастасия Лысакова.Привыкнуть к повседневному распорядку дня после длительного отпуска часто бывает сложно. Чтобы первые рабочие дни не сопровождались стрессом, следует подготовиться к ним заранее, уверена кандидат психологических наук Анастасия Лысакова."Часто на отдыхе мы злоупотребляем едой, алкоголем, не спим ночами, что деструктивно сказывается на нас, когда мы выходим на работу и вынуждены вновь привыкать к более строгому режиму. Если мы несколько дней готовимся к завершению отпуска, у нас есть шанс адаптировать наш режим сна, питания, чтобы обеспечить более мягкое вхождение в работу", – рассказала психолог.По ее мнению, приступить к работе после отпуска лучше всего в пятницу."В пятницу выходить очень даже неплохо, в этом случае вы успеваете войти в режим, но не успеваете устать. Это хороший вариант возвращения к работе без стресса", – подчеркнула специалист.В первый рабочий день надо чем-то себя побаловать."Важно что-то на работе для себя хорошее придумать, найти какой-то стимул в первый день: это может быть поход в любимое кафе во время перерыва, вкусный капучино или разговор с коллегой, даже просто красивый наряд. Можно подумать над тем, за что вы любите свою работу, выписать плюсы", – посоветовала Лысакова.Как правило, выход из отпуска сопровождается стрессом, если человек отдыхает чересчур редко, отметила эксперт."Отдыхать по возможности нужно регулярно и относительно часто, чтобы не было такого, что вы доводите себя до выгорания и "доживаете" до отпуска. Иначе отдых будет восприниматься нашей психикой как жизнь, а работа – как условия, несовместимые с жизнью", – добавила Анастасия Лысакова.Читайте также:О каких болезнях говорит тяга к этим продуктам — ученые
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_UZ
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
как выйти выходить из отпуска на работу без стресса советы психолога как привыкнуть к повседневному распорядку дня работе рабочему дню после длительного отпуска как плавно перейти приступить от отдыха к работе советы рекомендации как войти в рабочий ритм процесс что делать если испытываю испытываешь стресс на работе
как выйти выходить из отпуска на работу без стресса советы психолога как привыкнуть к повседневному распорядку дня работе рабочему дню после длительного отпуска как плавно перейти приступить от отдыха к работе советы рекомендации как войти в рабочий ритм процесс что делать если испытываю испытываешь стресс на работе
Как выйти из отпуска на работу без стресса – советы психолога
07:00 02.09.2022 (обновлено: 07:50 02.09.2022) Специалист рассказала, как привыкнуть к повседневному распорядку дня после длительного отпуска.
Приступить к работе после отпуска для многих очень не просто. Как плавно перейти от отдыха к труду и ежедневным заботам, не испытывая стресс, объяснила в интервью
радио Sputnik психолог Анастасия Лысакова.
Привыкнуть к повседневному распорядку дня после длительного отпуска часто бывает сложно. Чтобы первые рабочие дни не сопровождались стрессом, следует подготовиться к ним заранее, уверена кандидат психологических наук Анастасия Лысакова.
"Часто на отдыхе мы злоупотребляем едой, алкоголем, не спим ночами, что деструктивно сказывается на нас, когда мы выходим на работу и вынуждены вновь привыкать к более строгому режиму. Если мы несколько дней готовимся к завершению отпуска, у нас есть шанс адаптировать наш режим сна, питания, чтобы обеспечить более мягкое вхождение в работу", – рассказала психолог.
По ее мнению, приступить к работе после отпуска лучше всего в пятницу.
"В пятницу выходить очень даже неплохо, в этом случае вы успеваете войти в режим, но не успеваете устать. Это хороший вариант возвращения к работе без стресса", – подчеркнула специалист.
В первый рабочий день надо чем-то себя побаловать.
"Важно что-то на работе для себя хорошее придумать, найти какой-то стимул в первый день: это может быть поход в любимое кафе во время перерыва, вкусный капучино или разговор с коллегой, даже просто красивый наряд. Можно подумать над тем, за что вы любите свою работу, выписать плюсы", – посоветовала Лысакова.
Как правило, выход из отпуска сопровождается стрессом, если человек отдыхает чересчур редко, отметила эксперт.
"Отдыхать по возможности нужно регулярно и относительно часто, чтобы не было такого, что вы доводите себя до выгорания и "доживаете" до отпуска. Иначе отдых будет восприниматься нашей психикой как жизнь, а работа – как условия, несовместимые с жизнью", – добавила Анастасия Лысакова.
