https://uz.sputniknews.ru/20230301/top-5-poleznyx-napitkov-stimuliruyuschix-rabotu-mozga-21642053.html
Топ-5 полезных напитков, стимулирующих работу мозга
Топ-5 полезных напитков, стимулирующих работу мозга
Sputnik Узбекистан
Доказано, что эти уникальные напитки стоит включить в рацион питания, особенно в период авралов во время учебы и работы.
2023-03-01T22:30+0500
2023-03-01T22:30+0500
2023-03-02T10:24+0500
это интересно
чай
кофе
мозг
здоровье
https://cdn1.img.sputniknews.uz/img/07e5/0c/0e/21792489_0:147:2048:1299_1920x0_80_0_0_36a43e9945d564ef12ba98732aad7d62.jpg
В современном мире головной мозг человека каждый день пропускает через себя большой объем информации, для нормального усвоения которой необходима высокая концентрация и активная память. Чтобы улучшить мозговую деятельность и повысить продуктивность, большинство из нас начинает прибегать к применению "умных" добавок и различных БАДов, в связи с чем их популярность постоянно растет. Однако можно обойтись и без аптечных средств, если включить в рацион питания следующие виды напитков, с которыми можно ознакомиться в специальной подборке от Sputnik Узбекистан.КофеСегодня одним из самых популярных напитков считается кофе. Он повышает продуктивность благодаря убойному содержанию кофеина. Ученые уже давно установили тот факт, что именно этот ингредиент улучшает концентрацию внимания и память, а также снижает риск проявления болезни Альцгеймера.В то же время необходимо помнить о мере и не превышать дозволительную дозу — не более четырех чашек в сутки!Зеленый чайНесмотря на то, что в зеленом чае кофеина меньше, чем в кофе, он также хорошо улучшает концентрацию внимания. Кроме того, чашка этого бодрящего напитка положительно влияет на функции головного мозга и борется с различными заболеваниями.Чайный грибНе менее ценным напитком считается и чайный гриб (камбуча). В нем содержатся полезные бактерии — пробиотики. Они также помогают улучшать работу мозга. Чайный гриб можно приготовить как самостоятельно, так и купить в специальных магазинах.Апельсиновый сокСвежевыжатый апельсиновый сок содержит много витамина С, который необходим для мозга. Доказано, что люди с повышенным уровнем этого витамина в крови лучше запоминают информацию, а также хорошо усваивают иностранные языки.КефирКефир, как и камбуча, богат на содержание пробиотиков. Этот ферментированный напиток помогает работе мозга, а также способствует росту необходимых бактерий в организме человека. Те, кто не любит кефир, могут заменить его на питьевой йогурт без добавок. Он также содержит ферменты.
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2023
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_UZ
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
полезные напитки топ-5 кофе зеленый чай кефир чайный гриб апельсиновый сок здоровье что делать если голова не работает как взбодриться как сконцентрироваться на работу что выпить
полезные напитки топ-5 кофе зеленый чай кефир чайный гриб апельсиновый сок здоровье что делать если голова не работает как взбодриться как сконцентрироваться на работу что выпить
Топ-5 полезных напитков, стимулирующих работу мозга
22:30 01.03.2023 (обновлено: 10:24 02.03.2023) Доказано, что эти уникальные напитки стоит включить в рацион питания, особенно в период авралов во время учебы и работы.
В современном мире головной мозг человека каждый день пропускает через себя большой объем информации, для нормального усвоения которой необходима высокая концентрация и активная память.
Чтобы улучшить мозговую деятельность и повысить продуктивность, большинство из нас начинает прибегать к применению "умных" добавок и различных БАДов, в связи с чем их популярность постоянно растет.
Однако можно обойтись и без аптечных средств, если включить в рацион питания следующие виды напитков, с которыми можно ознакомиться в специальной подборке от
Sputnik Узбекистан.
Сегодня одним из самых популярных напитков считается кофе. Он повышает продуктивность благодаря убойному содержанию кофеина. Ученые уже давно установили тот факт, что именно этот ингредиент улучшает концентрацию внимания и память, а также снижает риск проявления болезни Альцгеймера.
В то же время необходимо помнить о мере и не превышать дозволительную дозу — не более четырех чашек в сутки!
Несмотря на то, что в зеленом чае кофеина меньше, чем в кофе, он также хорошо улучшает концентрацию внимания. Кроме того, чашка этого бодрящего напитка положительно влияет на функции головного мозга и борется с различными заболеваниями.
Не менее ценным напитком считается и чайный гриб (камбуча). В нем содержатся полезные бактерии — пробиотики. Они также помогают улучшать работу мозга. Чайный гриб можно приготовить как самостоятельно, так и купить в специальных магазинах.
Свежевыжатый апельсиновый сок содержит много витамина С, который необходим для мозга. Доказано, что люди с повышенным уровнем этого витамина в крови лучше запоминают информацию, а также хорошо усваивают иностранные языки.
Кефир, как и камбуча, богат на содержание пробиотиков. Этот ферментированный напиток помогает работе мозга, а также способствует росту необходимых бактерий в организме человека. Те, кто не любит кефир, могут заменить его на питьевой йогурт без добавок. Он также содержит ферменты.
