Чихуахуа в рюкзаке на ежегодной выставке Pet Expo 2021 в Бангкоке, Таиланд - Sputnik Узбекистан, 1920, 30.11.2021
Это интересно
Наиболее заметные и полезные новости о здоровье, науке, жизни знаменитостей.

Что нужно есть на завтрак — диетолог

CC0 / Pixabay / Йогурт с фруктами и орехами
Йогурт с фруктами и орехами - Sputnik Узбекистан, 1920, 21.04.2023
Подписаться на
НовостиTelegram
Эксперт рассказала, что отказ от завтрака увеличивает вероятность набора лишнего веса.
На завтрак лучше всего есть сложные углеводы, рассказала диетолог Наталья Круглова в беседе с News.ru.
Кроме того, завтракать нужно в течение одного часа после пробуждения. При выборе еды не забывайте про белок.
"Необходим и источник белка: йогурт, кефир, творог, сыр, яйца, свежие фрукты или овощи, овощи можно тушеные. Допускается мясо птицы, рыба, но чаще подобную пищу употребляют во второй половине дня", — уточнила эксперт.
При этом люди, которые не любят завтракать, рискуют набрать лишний вес. Организм во второй половине дня добирает неполученные во время завтрака калории, подвела итог Круглова.
Читайте также:
Топ самых вредных "полезных" привычек
Диетолог назвала три главных принципа здорового питания
Лента новостей
0