https://uz.sputniknews.ru/20230406/top-samyx-vrednyx-poleznyx-privychek--33636820.html
Топ самых вредных "полезных" привычек
Топ самых вредных "полезных" привычек
Sputnik Узбекистан
Российский специалист раскрыла правду о полезных привычках.
2023-04-06T22:00+0500
2023-04-06T22:00+0500
2023-04-07T10:56+0500
спорт
здоровье
красота
врач
советы
мнение эксперта
привычка
https://cdn1.img.sputniknews.uz/img/07e7/04/06/33637495_0:0:3067:1725_1920x0_80_0_0_973fcf60246875576db953b8b95724d4.jpg
Многие люди даже не догадываются о вреде популярных псевдополезных привычек, рассказала эндокринолог Елизавета Кардапольцева в беседе с "Известиями".Например, употребление БАДов в пищу. По словам эксперта, неизвестно точное количество вещества, содержащихся в этих добавках. Также никто не может дать точный ответ, как организм отреагирует на него.Долгий и бесконтрольный прием добавок может стать причиной острой печеночной недостаточности, токсического гепатита и многих других опасных болезней.Палеолитическая диета — еще одна распространенная ошибка, во время которой люди ограничивают свое питание. Поклонники этой системы едят много красного мяса, забывая про бобовые, злаки и молочные продукты.Сейчас медики вообще советуют не разделять продукты на "хорошие" и "плохие", потому что все зависит от объемов и частоты употребления.Лучше всего ориентироваться по методу тарелки – овощи должны занимать 50% ее поверхности, белок и углеводы – по 25%. Так, организм сможет получать все необходимые микроэлементы, отметила эксперт.Кроме того, нельзя перегружать организм тренировками, потому что они дают нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Перед началом занятий стоит обратиться к специалисту за консультацией. Особенно это важно для людей, страдающих от давления или перенесших инфаркт.Читайте также:
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2023
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_UZ
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
топ самых вредных полезных привычек вредные советы привычки диета как быть здоровым что вредит здоровью плохое самочувствие причины здоровье диета спорт врач как быть здоровым
топ самых вредных полезных привычек вредные советы привычки диета как быть здоровым что вредит здоровью плохое самочувствие причины здоровье диета спорт врач как быть здоровым
Топ самых вредных "полезных" привычек
22:00 06.04.2023 (обновлено: 10:56 07.04.2023) Российский специалист раскрыла правду о "правильном питании", спортивных нагрузках и витаминах.
Многие люди даже не догадываются о вреде популярных псевдополезных привычек, рассказала эндокринолог Елизавета Кардапольцева в беседе с "Известиями".
Например, употребление БАДов в пищу. По словам эксперта, неизвестно точное количество вещества, содержащихся в этих добавках. Также никто не может дать точный ответ, как организм отреагирует на него.
Долгий и бесконтрольный прием добавок может стать причиной острой печеночной недостаточности, токсического гепатита и многих других опасных болезней.
"БАДы лучше заменить на натуральное питание и не верить, что в современных продуктах нет полезных веществ. Большинство овощей и фруктов даже после заморозки сохраняют клетчатку, часть витаминов и микроэлементов", — объяснила врач.
Палеолитическая диета — еще одна распространенная ошибка, во время которой люди ограничивают свое питание. Поклонники этой системы едят много красного мяса, забывая про бобовые, злаки и молочные продукты.
"Чрезмерное употребление красного мяса приводит к повышению уровня триметиламина-N-оксида (TMAO) в организме, который влияет на состояние сосудов. Такая диета приводит к проблемам в работе ЖКТ и, как ни странно, к лишнему весу. Самая полезная и сбалансированная диета и не только для сердечной-сосудистой системы, а в целом для организма, — средиземноморская", — считает специалист.
Сейчас медики вообще советуют не разделять продукты на "хорошие" и "плохие", потому что все зависит от объемов и частоты употребления.
Лучше всего ориентироваться по методу тарелки – овощи должны занимать 50% ее поверхности, белок и углеводы – по 25%. Так, организм сможет получать все необходимые микроэлементы, отметила эксперт.
Кроме того, нельзя перегружать организм тренировками, потому что они дают нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Перед началом занятий стоит обратиться к специалисту за консультацией. Особенно это важно для людей, страдающих от давления или перенесших инфаркт.
