Утренние отеки на лице — как бороться
08:00 13.05.2023 (обновлено: 17:58 15.05.2023)
© Pexel / Karolina GrabowskaДевушка закрывает лицо
![Девушка закрывает лицо Девушка закрывает лицо - Sputnik Узбекистан, 1920, 13.05.2023](https://cdn1.img.sputniknews.uz/img/07e5/08/1e/20289120_0:281:1290:1007_1920x0_80_0_0_6225bba287f428f189c0cf6c4ce2c71a.jpg)
Подписаться
Врач: снять отеки помогут чистая вода, компрессы и умеренные физические нагрузки.
ТАШКЕНТ, 13 мая — Sputnik. Из-за чего по утрам на лице могут появляться отеки и как с ними бороться, рассказала врач-гастроэнтеролог, к.м.н. Ирина Бережная в интервью радио Sputnik.
По ее словам, причиной утренней отечности могут быть различные заболевания, поэтому игнорировать ее нельзя. При регулярном ее появлении необходимо обратиться к врачу. Если же отеки возникают временами, в первую очередь стоит обратить внимание на свой рацион.
"Например, человек съел ведро селедки и совершенно не пил жидкости. Безусловно, на следующий день у него будут отеки, в том числе на лице, и повышенное артериальное давление, но организм с этим довольно быстро справится. Неумеренность в употреблении острого, жирного или спиртного тоже может приводить к отекам", — объяснила Бережная.
Также она перечислила меры, которые помогут избавиться от отеков, возникших из-за погрешностей в питании.
CC0 / Unsplash / Anthony Tran / Девушка закрывает лицо руками
![Девушка закрывает лицо руками Девушка закрывает лицо руками - Sputnik Узбекистан, 1920, 12.05.2023](https://cdn1.img.sputniknews.uz/img/07e5/03/0a/17484738_0:0:2048:3072_1920x0_80_0_0_ce1dfdfb9abb265835fc0d69cb4e4be7.jpg)
Девушка закрывает лицо руками
"Большой объем чистой воды без добавок, не чай с компотом или кофе, а просто чистая негазированная вода, а также физическая нагрузка выведут избыток соли и алкоголя из организма, например, после застолья. Физическая нагрузка не должна быть запредельной, достаточно прогуляться в парке или поплавать в бассейне", — уточнила специалист.
![Стакан воды, архивное фото Стакан воды, архивное фото - Sputnik Узбекистан, 1920, 12.05.2023](https://cdn1.img.sputniknews.uz/img/07e6/01/19/22371206_0:0:3076:2048_1920x0_80_0_0_e4559846d2bf9c9d34baa8317f7882a9.jpg)
Стакан воды, архивное фото
© Sputnik / Максим Богодвид
/ © FOTO Pixabay/ FotorechДевушка во время пробежки
![Девушка во время пробежки Девушка во время пробежки - Sputnik Узбекистан, 1920, 12.05.2023](https://cdn1.img.sputniknews.uz/img/07e6/0a/03/28761758_0:0:1920:1280_1920x0_80_0_0_0be29a60390daed28dca8a6fffef7793.jpg)
Девушка во время пробежки
© FOTO Pixabay/ Fotorech
Кроме того, для снятия отеков она посоветовала делать компрессы, меняя теплые и холодные полотенца.
У представительниц прекрасного пола жидкость может задерживаться перед “женскими днями’’, это еще одна распространенная причина утренней отечности, добавила врач.
© FOTO Pexels / Andrea PiacquadioУход за кожей лица
![Уход за кожей лица Уход за кожей лица - Sputnik Узбекистан, 1920, 12.05.2023](https://cdn1.img.sputniknews.uz/img/07e6/08/05/26880985_0:0:3072:2048_1920x0_80_0_0_b1b5fd2b5e5e0d300f4c5f4a646696d6.jpg)
Уход за кожей лица
© FOTO Pexels / Andrea Piacquadio
По ее словам, улучшить работу почек и лимфодренажной системы помогут правильное питание и физическая активность. Движение должно присутствовать в повседневной жизни постоянно, это обеспечит венозный отток без застоя.
Ранее мы писали, почему любимое многими классическое сочетание молока и печенья может быть опасно, если употреблять его перед сном.