https://uz.sputniknews.ru/20230524/rabota-perekus-pravilnoye-pitaniye-spetsialist-rekomendatsii-35249575.html
Каким должен быть правильный перекус на работе
Каким должен быть правильный перекус на работе
Sputnik Узбекистан
Продукты с высоким содержанием белков и жиров помогут поддержать работоспособность днем и не переесть вечером.
2023-05-24T07:00+0500
2023-05-24T07:00+0500
2023-05-24T09:56+0500
это интересно
зож
здоровье
правильное питание
мнение эксперта
продукты
https://cdn1.img.sputniknews.uz/img/07e6/05/0d/24532651_0:72:1920:1152_1920x0_80_0_0_db3a63bbd59557c84e16f483accf9545.jpg
О правильных продуктах для перекуса на работе рассказала нутрициолог Арина Носаева, сообщает РИА Новости. Она рекомендовала стараться находить время для полноценного приема пищи, однако если это сложно, выбирать для перекуса правильные продукты.Кроме того, она добавила, что многие делают выбор не в пользу полезной пищи, а это влечет за собой определенные сложности.В качестве подходящего варианта перекуса она рекомендовала орехи или йогурт, так как они содержат клетчатку, белок и жиры."Выходом из ситуации также может быть пара кусочков шоколада без сахара и сахарозаменителей. Кроме того, сейчас в продаже есть ореховые пасты, но нужно смотреть, чтобы состав был чистый”, — предупредила Носаева. По ее словам, лучше съесть простой хлебец с такой пастой, чем яблоко.Ранее мы рассказывали о завтраке, который не только обеспечит организм питательными веществами, но и зарядит бодростью до обеда.
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2023
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Новости
ru_UZ
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
зож здоровье правильное питание мнение эксперта продукты
зож здоровье правильное питание мнение эксперта продукты
Каким должен быть правильный перекус на работе
07:00 24.05.2023 (обновлено: 09:56 24.05.2023) Продукты с высоким содержанием белков и жиров помогут поддержать работоспособность днем и не переесть вечером.
О правильных продуктах для перекуса на работе рассказала нутрициолог Арина Носаева, сообщает
РИА Новости. Она рекомендовала стараться находить время для полноценного приема пищи, однако если это сложно, выбирать для перекуса правильные продукты.
"Правильный перекус — это перекус, который содержит в себе белки и жиры, например, птица рыба, мясо, яйца, морепродукты, субпродукты, паштет. Также жиры — это орехи, маслины, сливочное масло, оливковое масло", — объяснила Носаева.
Кроме того, она добавила, что многие делают выбор не в пользу полезной пищи, а это влечет за собой определенные сложности.
"Если бы вы съели яйцо и огурец, вы бы получили энергию, питание для организма и все полезные микроэлементы, а хватило бы этой сытости надолго. Проблема в том, что батончик купить можно везде, а носить с собой контейнер не каждый захочет", – рассказала специалист.
В качестве подходящего варианта перекуса она рекомендовала орехи или йогурт, так как они содержат клетчатку, белок и жиры.
"Выходом из ситуации также может быть пара кусочков шоколада без сахара и сахарозаменителей. Кроме того, сейчас в продаже есть ореховые пасты, но нужно смотреть, чтобы состав был чистый”, — предупредила Носаева. По ее словам, лучше съесть простой хлебец с такой пастой, чем яблоко.
Ранее мы рассказывали о
завтраке, который не только обеспечит организм питательными веществами, но и зарядит бодростью до обеда.
