Как приучить себя пить больше воды — врач
Подписаться
Чтобы наладить питьевой режим, стакан с водой нужно держать на столе.
Организм человека в значительной степени состоит из жидкости, и чтобы поддерживать здоровье, важно пить воду, особенно летом рассказала врач-эндокринолог Екатерина Казачкова радио Sputnik .
"Человеку нужна вода, даже если он не хочет ее пить. Мы состоим на 70% из воды, и нам необходимо ежедневно получать 30 миллилитров воды на килограмм веса, то есть примерно два литра. Вода – проводник всех метаболических процессов, она необходима для жизнедеятельности каждой клетки", — объяснила специалист.
По ее словам, есть простой способ приучить себя выпивать необходимое количество воды.
"Способность пить достаточное количество воды в день – это привычка, заложенная в детстве. Если у вас такой привычки нет, есть способ это исправить. Я рекомендую на рабочем столе всегда держать стакан с чистой водой. Вы сами не заметите, как начнете из него пить. Ваша рука сама будет тянуться, и вы будете делать маленькие глоточки”, — советует Казачкова.
В заключение она добавила, что этот метод является безотказным.
Ранее врач рассказала о том, почему появляются мешки под глазами.
