https://uz.sputniknews.ru/20231228/son-prodoljitelnost-bolezni-vrach-rekomnendatsii-41856785.html
На какие болезни может указывать сонливость — врач
На какие болезни может указывать сонливость — врач
Sputnik Узбекистан
Долгий сон может быть не только благом, но и поводом внимательнее отнестись к своему здоровью.
2023-12-28T22:04+0500
2023-12-28T22:04+0500
2023-12-28T22:04+0500
это интересно
мнение эксперта
сон
здоровье
новый год
заболевания
https://cdn1.img.sputniknews.uz/img/07e7/0c/1c/41859130_0:0:3068:1727_1920x0_80_0_0_601f725a662750eebad9699a749b3e6f.jpg
Если человек регулярно спит по десять и более часов, это может свидетельствовать о серьезных нарушениях здоровья, рассказал в интервью радио Sputnik врач-сомнолог Александр Калинкин.По его словам, повышенная потребность во сне иногда говорит о развитии сердечно-сосудистых или воспалительных заболеваний, а также сахарного диабета."Увеличение продолжительности сна негативно влияет на прогноз – оно может коррелироваться, например, с развитием сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета второго типа. Речь идет о том, что пересып может объясняться патологией. Так, желание долго спать обычно встречается у лиц, которые страдают апноэ – остановками дыхания во сне. В этом случае потребность в сне растет за счет его фрагментации, за счет гипоксии и повышения содержания углекислого газа в организме", – объяснил специалист.Также он добавил, что существует масса патологических процессов, которые сопровождаются хроническим воспалением и могут вводить человека в состояние сонливости.В то же время, Калинкин указал, что нет ничего страшного в желании человека выспаться в выходные или в праздники, если в будни он спит меньше семи часов в сутки."Компенсация дефицита ночного сна – это не пересып, это хорошо. Считается, что за последние сто лет продолжительность сна у людей сократилась с восьми до шести часов, а в некоторых мегаполисах она составляет менее шести часов (в сутки, – ред.). Поэтому, конечно, накапливается хроническое недосыпание, и частичная компенсация дефицита ночного сна дневным улучшает прогноз", – пояснил сомнолог.Кроме того, он предупредил, что после встречи Нового года нужно, как можно скорее нормализовать режим сна."Я бы рекомендовал большинству людей, которые Новый год провели за столом и поздно встали 1 января, в следующие выходные дни попытаться нормализовать свой режим. Если оставаться в таком сдвинутом графике, то непосредственно к рабочим дням человек подойдет в состоянии недосыпа. Надо стараться сделать так, чтобы сон приходился на ночной период времени, не пересыпать в утренние, а тем более в дневные часы. Лучше выспаться ночью, а днем побегать на лыжах, на коньках, сходить на экскурсию", – посоветовал Калинкин.В заключение он напомнил, что нормальная продолжительность сна составляет семь-девять часов, допустимый максимум – десять часов в сутки.
https://uz.sputniknews.ru/20231206/mojet-li-odeyalo-pomoch-pri-trevoge-i-stresse--vrach-41429076.html
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2023
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Новости
ru_UZ
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
врач болезни сонливость долгий сон здоровье
врач болезни сонливость долгий сон здоровье
На какие болезни может указывать сонливость — врач
Долгий сон может быть не только благом, но и поводом внимательнее отнестись к своему здоровью.
Если человек регулярно спит по десять и более часов, это может свидетельствовать о серьезных нарушениях здоровья, рассказал в интервью
радио Sputnik врач-сомнолог Александр Калинкин.
По его словам, повышенная потребность во сне иногда говорит о развитии сердечно-сосудистых или воспалительных заболеваний, а также сахарного диабета.
"Увеличение продолжительности сна негативно влияет на прогноз – оно может коррелироваться, например, с развитием сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета второго типа. Речь идет о том, что пересып может объясняться патологией. Так, желание долго спать обычно встречается у лиц, которые страдают апноэ – остановками дыхания во сне. В этом случае потребность в сне растет за счет его фрагментации, за счет гипоксии и повышения содержания углекислого газа в организме", – объяснил специалист.
Также он добавил, что существует масса патологических процессов, которые сопровождаются хроническим воспалением и могут вводить человека в состояние сонливости.
В то же время, Калинкин указал, что нет ничего страшного в желании человека выспаться в выходные или в праздники, если в будни он спит меньше семи часов в сутки.
"Компенсация дефицита ночного сна – это не пересып, это хорошо. Считается, что за последние сто лет продолжительность сна у людей сократилась с восьми до шести часов, а в некоторых мегаполисах она составляет менее шести часов (в сутки, – ред.). Поэтому, конечно, накапливается хроническое недосыпание, и частичная компенсация дефицита ночного сна дневным улучшает прогноз", – пояснил сомнолог.
Кроме того, он предупредил, что после встречи Нового года нужно, как можно скорее нормализовать режим сна.
"Я бы рекомендовал большинству людей, которые Новый год провели за столом и поздно встали 1 января, в следующие выходные дни попытаться нормализовать свой режим. Если оставаться в таком сдвинутом графике, то непосредственно к рабочим дням человек подойдет в состоянии недосыпа. Надо стараться сделать так, чтобы сон приходился на ночной период времени, не пересыпать в утренние, а тем более в дневные часы. Лучше выспаться ночью, а днем побегать на лыжах, на коньках, сходить на экскурсию", – посоветовал Калинкин.
В заключение он напомнил, что нормальная продолжительность сна составляет семь-девять часов, допустимый максимум – десять часов в сутки.
