https://uz.sputniknews.ru/20240110/novyy-god-depressiya-psixolog-rekomendatsiya-41993065.html
Психолог: Что делать, если накрыла постновогодняя депрессия
Психолог: Что делать, если накрыла постновогодняя депрессия
Sputnik Узбекистан
После Нового года праздничное настроение нередко сменяется печалью и раздражительностью
2024-01-10T22:05+0500
2024-01-10T22:05+0500
2024-01-11T11:19+0500
это интересно
мнение эксперта
новый год
психология
депрессия
праздник
https://cdn1.img.sputniknews.uz/img/07e6/02/03/22523355_0:176:2985:1855_1920x0_80_0_0_11177299f5dff0d93cbb74e215811229.jpg
Апатия, подавленность, перепады настроения от грусти к злости, раздражительность после долгожданного зимнего праздника – этот набор симптомов в народе иногда называют постновогодней депрессией. Каковы причины этого состояния и как справиться с негативными эмоциями, радио Sputnik рассказала психолог Ольга Константиновская.По ее словам, Новый год люди часто переоценивают: живут в ожидании чуда, а оно не происходит, поэтому после праздника наступает разочарование."Это касается тех людей, для которых ожидание праздника сверхзначимо. Если у человека после Нового года наступает депрессия, это значит, что ему не хватает радости в жизни. Плюс еще Новый год – это особенный праздник. В отличие от дня рождения, он для всех, то есть возникает ощущение какого-то единения. Возможно, человек чувствует себя одиноким, даже если живет в большой семье. И тогда у него есть надежда, что в новогоднюю ночь он наконец-то будет вместе со всеми, разделит общую радость. А когда опять начинаются будни, у такого человека наступает разочарование. Хочется не уходить из праздника", – пояснила Константиновская.При этом она предупредила, что не стоит путать такое состояние с клинической депрессией, которую должен лечить специалист.Однако унылое настроение после новогодних праздников — повод задуматься о своей жизни и, возможно, что-то пересмотреть."Новогодние праздники позволяют перестать жить обычной жизнью. И если эта обычная жизнь нам не нравится, то и возвращаться в нее совсем не хочется. И тогда это хороший повод задуматься об изменениях. Если не хочется идти на работу, зачем такая работа? Надо искать другую, если есть возможность", – считает психолог. Также она рекомендовала для "лечения" и "профилактики" постновогодней депрессии почаще устраивать для себя праздники в течение всего года."Надо немного "развенчать" Новый год, не стоит его так сильно нагружать. Увеличьте количество радости в своей жизни, чтобы не возлагать слишком большие надежды на один день. Дарите себе подарки. Нравится оливье – делайте его почаще, и весной, и летом. Если друзей хочется собрать, вы можете сделать это в любой момент, не обязательно ждать Нового года", — перечислила Константиновская.В заключение она посоветовала занять более активную позицию и подумать, чего вы ждете от жизни, "попробовать, условно, стать самому себе круглогодичным Дедом Морозом".
https://uz.sputniknews.ru/20240109/kakao-polza-vrach-rekomendatsii-41972221.html
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2024
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_UZ
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
психолог постновогодняя депрессия настроение печаль раздражительность
психолог постновогодняя депрессия настроение печаль раздражительность
Психолог: Что делать, если накрыла постновогодняя депрессия
22:05 10.01.2024 (обновлено: 11:19 11.01.2024) После Нового года праздничное настроение нередко сменяется печалью и раздражительностью.
Апатия, подавленность, перепады настроения от грусти к злости, раздражительность после долгожданного зимнего праздника – этот набор симптомов в народе иногда называют постновогодней депрессией. Каковы причины этого состояния и как справиться с негативными эмоциями,
радио Sputnik рассказала психолог Ольга Константиновская.
По ее словам, Новый год люди часто переоценивают: живут в ожидании чуда, а оно не происходит, поэтому после праздника наступает разочарование.
"Это касается тех людей, для которых ожидание праздника сверхзначимо. Если у человека после Нового года наступает депрессия, это значит, что ему не хватает радости в жизни. Плюс еще Новый год – это особенный праздник. В отличие от дня рождения, он для всех, то есть возникает ощущение какого-то единения. Возможно, человек чувствует себя одиноким, даже если живет в большой семье. И тогда у него есть надежда, что в новогоднюю ночь он наконец-то будет вместе со всеми, разделит общую радость. А когда опять начинаются будни, у такого человека наступает разочарование. Хочется не уходить из праздника", – пояснила Константиновская.
При этом она предупредила, что не стоит путать такое состояние с клинической депрессией, которую должен лечить специалист.
Однако унылое настроение после новогодних праздников — повод задуматься о своей жизни и, возможно, что-то пересмотреть.
"Новогодние праздники позволяют перестать жить обычной жизнью. И если эта обычная жизнь нам не нравится, то и возвращаться в нее совсем не хочется. И тогда это хороший повод задуматься об изменениях. Если не хочется идти на работу, зачем такая работа? Надо искать другую, если есть возможность", – считает психолог.
Также она рекомендовала для "лечения" и "профилактики" постновогодней депрессии почаще устраивать для себя праздники в течение всего года.
"Надо немного "развенчать" Новый год, не стоит его так сильно нагружать. Увеличьте количество радости в своей жизни, чтобы не возлагать слишком большие надежды на один день. Дарите себе подарки. Нравится оливье – делайте его почаще, и весной, и летом. Если друзей хочется собрать, вы можете сделать это в любой момент, не обязательно ждать Нового года", — перечислила Константиновская.
В заключение она посоветовала занять более активную позицию и подумать, чего вы ждете от жизни, "попробовать, условно, стать самому себе круглогодичным Дедом Морозом".
