https://uz.sputniknews.ru/20240212/rak-profilaktika-onkolog-mneniye-42457608.html
Как снизить риск возникновения рака— врач
Как снизить риск возникновения рака— врач
Sputnik Узбекистан
В числе рекомендаций — питание по системе 80/20
2024-02-12T22:02+0500
2024-02-12T22:02+0500
2024-02-12T22:02+0500
это интересно
мнение эксперта
рак
онкология
профилактика
питание
https://cdn1.img.sputniknews.uz/img/07e5/01/1d/15890414_0:0:2000:1125_1920x0_80_0_0_4c96c2f53f4095b3aaac9316861ed5b6.jpg
По статистике, онкологические заболевания все чаще диагностируют у молодых людей, рассказала радио Sputnik врач-онколог Хамис Магомедова.По ее словам, это связано прежде всего с неправильным питанием, вредными привычками, а также использованием в быту опасных для здоровья химических веществ."Рак зачастую бывает спровоцирован бытом человека. Сюда входит все – вредные привычки, в каком помещении человек живет, какой пользуется бытовой химией. Например, черная плесень, которой бывают заражены дома, выделяет канцерогенный токсин. Курительные жидкости в вейпах содержат тяжелые металлы и являются канцерогенными. Неправильное питание – тоже один из факторов развития онкологических заболеваний, потому что недостаточная нутритивная плотность пищи, недостаточное количество белков, жиров и полезных углеводов тоже приводит к тому, что у человека в дальнейшем может развиться рак", – объяснила специалист.Также она посоветовала изменить образ жизни, чтобы снизить риски"По возможности …исключить из рациона фастфуд или хотя бы питаться по системе 80/20, когда 80% – это правильное питание, то есть цельнозерновые продукты, хорошее мясо и так далее, а 20% – что-то из "запрещенной", неполезной еды. Нужно максимально обезопасить дом: в частности, использовать экологичную бытовую химию. Очень важен сон, потому что мелатонин – гормон сна – вырабатывается в очень короткий промежуток времени, где-то с десяти часов вечера до одного-двух часов ночи. В это время нужно обязательно спать, потому что собственный мелатонин тоже является онкопротектором, то есть защищает человека от рака", – перечислила Магомедова.Кроме того, она напомнила, что для профилактики онкозаболеваний нужно регулярно посещать врачей и проходить диспансеризацию."Благодаря диспансеризации частота выявления рака на ранних стадиях увеличилась, а на ранних стадиях рак лечить легче. Я бы посоветовала проходить диспансеризацию не раз в три года, а чаще. А если есть какие-то хронические заболевания или были случаи рака у близких родственников, нужно обследоваться чаще, чем раз в год", – отметила специалист.В заключение она предупредила, что при наличии какие-то необъяснимых симптомов, плохом самочувствии, постоянной усталости, нужно не игнорировать проблему, а обращаться к профильным врачам.
https://uz.sputniknews.ru/20240207/rak-nasledstvennost-vrach-mneniye-42374569.html
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2024
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Новости
ru_UZ
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
рак снижение риск возникновения рекомендации питание
рак снижение риск возникновения рекомендации питание
Как снизить риск возникновения рака— врач
В числе рекомендаций — питание по системе 80/20.
По статистике, онкологические заболевания все чаще диагностируют у молодых людей, рассказала
радио Sputnik врач-онколог Хамис Магомедова.
По ее словам, это связано прежде всего с неправильным питанием, вредными привычками, а также использованием в быту опасных для здоровья химических веществ.
"Рак зачастую бывает спровоцирован бытом человека. Сюда входит все – вредные привычки, в каком помещении человек живет, какой пользуется бытовой химией. Например, черная плесень, которой бывают заражены дома, выделяет канцерогенный токсин. Курительные жидкости в вейпах содержат тяжелые металлы и являются канцерогенными. Неправильное питание – тоже один из факторов развития онкологических заболеваний, потому что недостаточная нутритивная плотность пищи, недостаточное количество белков, жиров и полезных углеводов тоже приводит к тому, что у человека в дальнейшем может развиться рак", – объяснила специалист.
Также она посоветовала изменить образ жизни, чтобы снизить риски
"По возможности …исключить из рациона фастфуд или хотя бы питаться по системе 80/20, когда 80% – это правильное питание, то есть цельнозерновые продукты, хорошее мясо и так далее, а 20% – что-то из "запрещенной", неполезной еды. Нужно максимально обезопасить дом: в частности, использовать экологичную бытовую химию. Очень важен сон, потому что мелатонин – гормон сна – вырабатывается в очень короткий промежуток времени, где-то с десяти часов вечера до одного-двух часов ночи. В это время нужно обязательно спать, потому что собственный мелатонин тоже является онкопротектором, то есть защищает человека от рака", – перечислила Магомедова.
Кроме того, она напомнила, что для профилактики онкозаболеваний нужно регулярно посещать врачей и проходить диспансеризацию.
"Благодаря диспансеризации частота выявления рака на ранних стадиях увеличилась, а на ранних стадиях рак лечить легче. Я бы посоветовала проходить диспансеризацию не раз в три года, а чаще. А если есть какие-то хронические заболевания или были случаи рака у близких родственников, нужно обследоваться чаще, чем раз в год", – отметила специалист.
В заключение она предупредила, что при наличии какие-то необъяснимых симптомов, плохом самочувствии, постоянной усталости, нужно не игнорировать проблему, а обращаться к профильным врачам.
