https://uz.sputniknews.ru/20240416/produkty-dlya-vozrasta-50-plyus-43449464.html
Названы пять идеальных продуктов для людей в возрасте 50+
Названы пять идеальных продуктов для людей в возрасте 50+
Sputnik Узбекистан
Корректировка рациона позволяет повысить уровень энергии в период менопаузы у женщин, сокращения времени на стадиях глубокого сна, замедления метаболизма, появления хронических заболеваний или общего уменьшения двигательной активности
2024-04-16T22:02+0500
2024-04-16T22:02+0500
2024-04-16T22:02+0500
это интересно
зож
продукты
здоровье
https://cdn1.img.sputniknews.uz/img/07e6/05/17/24753569_0:316:3072:2044_1920x0_80_0_0_6cea39cd831f41de93275f6d2c47b979.jpg
Зарядить энергией после 50-летия могут пять продуктов, сообщает РИА Новости со ссылкой на портал ИноСМИ. Специалисты рекомендуют добавлять в рацион зерновые, но не в рафинированном виде. Как вариант — цельнозерновые крекеры. Их можно использовать в качестве перекуса, заменять ими хлеб при подаче супа, а также употреблять вместе с сыром, хумусом и травами.Кроме того, необходимо включить в меню орехи: арахис, миндаль, кешью, грецкие и лесные, фисташки. Они богаты белком, полезными жирами. Также не следует забывать про ягоды. Клубнику, малину, смородину и другие можно добавить в йогурт или смузи.На гарнир хорошо использовать белую фасоль, также ее полезно употреблять в салатах. Кроме того, нужно не забывать о богатых крахмалом овощах и бобовых — картофеле, кукурузе, горохе.По словам специалистов, корректировка рациона позволяет повысить уровень энергии в период менопаузы у женщин, снижения эффективности метаболизма определенных витаминов и минералов, появления хронических заболеваний или общего уменьшения двигательной активности в течение дня.Вместе с тем, они предупреждают, что важно прислушаться к себе: возможно хроническая усталость является симптомом других проблем. В таком случае стоит провериться у врача.
https://uz.sputniknews.ru/20240415/43427197.html
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2024
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_UZ
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
продукты польза люди возраст 50+
продукты польза люди возраст 50+
Названы пять идеальных продуктов для людей в возрасте 50+
Корректировка рациона позволяет повысить уровень энергии в период менопаузы у женщин, замедления метаболизма, появления хронических заболеваний или общего уменьшения двигательной активности.
Зарядить энергией после 50-летия могут пять продуктов, сообщает
РИА Новости со ссылкой на портал ИноСМИ.
Специалисты рекомендуют добавлять в рацион зерновые, но не в рафинированном виде. Как вариант — цельнозерновые крекеры. Их можно использовать в качестве перекуса, заменять ими хлеб при подаче супа, а также употреблять вместе с сыром, хумусом и травами.
Кроме того, необходимо включить в меню орехи: арахис, миндаль, кешью, грецкие и лесные, фисташки. Они богаты белком, полезными жирами. Также не следует забывать про ягоды. Клубнику, малину, смородину и другие можно добавить в йогурт или смузи.
На гарнир хорошо использовать белую фасоль, также ее полезно употреблять в салатах. Кроме того, нужно не забывать о богатых крахмалом овощах и бобовых — картофеле, кукурузе, горохе.
По словам специалистов, корректировка рациона позволяет повысить уровень энергии в период менопаузы у женщин, снижения эффективности метаболизма определенных витаминов и минералов, появления хронических заболеваний или общего уменьшения двигательной активности в течение дня.
Вместе с тем, они предупреждают, что важно прислушаться к себе: возможно хроническая усталость является симптомом других проблем. В таком случае стоит провериться у врача.
