https://uz.sputniknews.ru/20240628/endokrinolog-ves-snijeniye-usloviya-44575001.html
Эндокринолог: при каких трех условиях можно снизить вес
Эндокринолог: при каких трех условиях можно снизить вес
Sputnik Узбекистан
По словам специалиста, при нарушениях пищевого поведения также может понадобиться помощь психолога
2024-06-28T22:05+0500
2024-06-28T22:05+0500
2024-06-28T22:05+0500
это интересно
мнение эксперта
похудение
лишний вес
здоровье
питание
сон
движение
https://cdn1.img.sputniknews.uz/img/07e6/06/0c/25247645_0:257:2731:1793_1920x0_80_0_0_929849a6b94851a93786da82f2999d52.jpg
Стабильного снижения веса можно добиться, если человек соблюдает три условия: нормально спит, достаточно двигается и ест не более 450 граммов еды за раз, сообщает РИА Новости со ссылкой на врача-эндокринолога Юлию Репникову.По словам врача, худеть правильно — значит регулярно принимать пищу, каждые три-пять часов.Также она предупредила, что у некоторых людей вес растет из-за психологических проблем."Поэтому правильно питаться, двигаться и спать — это не всегда эффективно, зачастую нужен еще психиатр или психолог, в зависимости от нарушения или расстройства пищевого поведения у пациента", — резюмировала эндокринолог.
https://uz.sputniknews.ru/20240627/depressiya-pitaniye-kishechnik-vzaimosvyaz-44557334.html
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2024
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_UZ
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
эндокринолог вес снижение условия
эндокринолог вес снижение условия
Эндокринолог: при каких трех условиях можно снизить вес
По словам специалиста, при нарушениях пищевого поведения также может понадобиться помощь психолога.
Стабильного снижения веса можно добиться, если человек соблюдает три условия: нормально спит, достаточно двигается и ест не более 450 граммов еды за раз, сообщает
РИА Новости со ссылкой на врача-эндокринолога Юлию Репникову.
"Почему некоторые сейчас весят 100 килограммов? Потому что мало двигаются, много едят, неправильно спят. Три кита веса – это сон неправильный, недостаточная физическая нагрузка и большое потребление килокалорий", — пояснила она.
По словам врача, худеть правильно — значит регулярно принимать пищу, каждые три-пять часов.
"И калорийность пищи не должна быть высокой, но полноценной – известная гарвардская тарелка, это когда у тебя на половине тарелки овощи, четвертинка — мясо, четвертинка — гарнир. И все это не больше 450 граммов весит", — уточнила Репникова.
Также она предупредила, что у некоторых людей вес растет из-за психологических проблем.
"Поэтому правильно питаться, двигаться и спать — это не всегда эффективно, зачастую нужен еще психиатр или психолог, в зависимости от нарушения или расстройства пищевого поведения у пациента", — резюмировала эндокринолог.
