Чихуахуа в рюкзаке на ежегодной выставке Pet Expo 2021 в Бангкоке, Таиланд - Sputnik Узбекистан, 1920, 30.11.2021
Это интересно
Наиболее заметные и полезные новости о здоровье, науке, жизни знаменитостей.

Эндокринолог: при каких трех условиях можно снизить вес

© Depositphotos / vadimphoto1Весы и измерительная лента. Архивное фото
Весы и измерительная лента. Архивное фото - Sputnik Узбекистан, 1920, 28.06.2024
Подписаться
По словам специалиста, при нарушениях пищевого поведения также может понадобиться помощь психолога.
Стабильного снижения веса можно добиться, если человек соблюдает три условия: нормально спит, достаточно двигается и ест не более 450 граммов еды за раз, сообщает РИА Новости со ссылкой на врача-эндокринолога Юлию Репникову.
"Почему некоторые сейчас весят 100 килограммов? Потому что мало двигаются, много едят, неправильно спят. Три кита веса – это сон неправильный, недостаточная физическая нагрузка и большое потребление килокалорий", — пояснила она.
По словам врача, худеть правильно — значит регулярно принимать пищу, каждые три-пять часов.
"И калорийность пищи не должна быть высокой, но полноценной – известная гарвардская тарелка, это когда у тебя на половине тарелки овощи, четвертинка — мясо, четвертинка — гарнир. И все это не больше 450 граммов весит", — уточнила Репникова.
Также она предупредила, что у некоторых людей вес растет из-за психологических проблем.
"Поэтому правильно питаться, двигаться и спать — это не всегда эффективно, зачастую нужен еще психиатр или психолог, в зависимости от нарушения или расстройства пищевого поведения у пациента", — резюмировала эндокринолог.
Девушка-азиатка закрыла лицо руками - Sputnik Узбекистан, 1920, 27.06.2024
Это интересно
Найдена неожиданная причина депрессии
Лента новостей
0