https://uz.sputniknews.ru/20250303/pochemu-nelzya-pit-mnogo-jidkosti-pered-snom-48201588.html
Врач: Почему нельзя пить много жидкости перед сном
Врач: Почему нельзя пить много жидкости перед сном
Sputnik Узбекистан
Частые пробуждения из-за употребления большого количества жидкости нарушают структуру сна
2025-03-03T22:03+0500
2025-03-03T22:03+0500
2025-03-03T22:03+0500
это интересно
мнение эксперта
сон
вода
здоровье
https://cdn1.img.sputniknews.uz/img/07e9/03/03/48204187_0:0:1920:1080_1920x0_80_0_0_58b430b702c11bcb12b0bdf5323b50c3.jpg.webp
Большое количество жидкости перед сном может привести к отекам у людей с заболеваниями сердечно-сосудистой или мочевыделительной систем, а также нарушить структуру сна за счет необходимости пробуждений, сообщает РИА Новости со ссылкой на руководителя центра профилактики и здоровья взрослого населения Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Зарему Тен.Вместе с тем, по словам врача, умеренное потребление воды перед сном помогает избежать обезвоживания ночью, особенно если человек спит в жарком или сухом помещении. Кроме того, некоторым людям небольшое количество воды помогает успокоиться и расслабиться перед тем, как заснуть.
https://uz.sputniknews.ru/20250226/komu-protivopokazany-ananasy-48124264.html
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2025
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_UZ
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
врач жидкость сон
Врач: Почему нельзя пить много жидкости перед сном
Частые пробуждения из-за употребления большого количества жидкости нарушают структуру сна.
Большое количество жидкости перед сном может привести к отекам у людей с заболеваниями сердечно-сосудистой или мочевыделительной систем, а также нарушить структуру сна за счет необходимости пробуждений,
сообщает РИА Новости со ссылкой на руководителя центра профилактики и здоровья взрослого населения Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Зарему Тен.
"Употребление большого объема жидкости может привести к частым пробуждениям ночью из-за необходимости посещать туалет. Это нарушает структуру сна и может вызывать усталость на следующий день. У людей с заболеваниями сердечно-сосудистой или мочевыделительной систем избыточное потребление жидкости вечером может вызвать отеки или дополнительную нагрузку на организм", — пояснила специалист.
Вместе с тем, по словам врача, умеренное потребление воды перед сном помогает избежать обезвоживания ночью, особенно если человек спит в жарком или сухом помещении. Кроме того, некоторым людям небольшое количество воды помогает успокоиться и расслабиться перед тем, как заснуть.
