https://uz.sputniknews.ru/20250831/kakie-poleznye-svoystva-u-injira-51631324.html
Диетолог: Какие полезные свойства есть у инжира
Диетолог: Какие полезные свойства есть у инжира
Sputnik Узбекистан
Для здорового человека суточная норма инжира — от 3 до 5 штук, и лучше его есть в первой половине дня, так он лучше усваивается
2025-08-31T22:05+0500
2025-08-31T22:05+0500
2025-08-31T22:05+0500
это интересно
мнение эксперта
фрукты
сухофрукты
здоровье
витамины
заболевания
правильное питание
https://cdn1.img.sputniknews.uz/img/07e9/06/1b/50208772_0:161:3071:1888_1920x0_80_0_0_936d618d547d68119c3cfaaf14ee4373.jpg
Инжир обладает множеством полезных свойств. Этот плод богат витаминами, микроэлементами и клетчаткой, которая улучшает пищеварение, сообщает радио Sputnik со ссылкой на диетолога, нутрициолога Ирину Писареву.Однако, как и у любого продукта, у инжира есть и противопоказания.Она добавила, что для здорового человека суточная норма инжира — от 3 до 5 штук, и лучше его есть в первой половине дня, так он лучше усваивается.
https://uz.sputniknews.ru/20250824/poleznye-svoystva-sliv-51461337.html
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2025
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_UZ
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
инжир польза норма сутки человек
инжир польза норма сутки человек
Диетолог: Какие полезные свойства есть у инжира
Для здорового человека суточная норма инжира — от 3 до 5 штук, и лучше его есть в первой половине дня, так он лучше усваивается.
Инжир обладает множеством полезных свойств. Этот плод богат витаминами, микроэлементами и клетчаткой, которая улучшает пищеварение, сообщает
радио Sputnik со ссылкой на диетолога, нутрициолога Ирину Писареву.
"Также в инжире содержится калий, кальций, магний, фосфор, что поддерживает работу сердца и сосудов. Кальций помимо прочего — это укрепление костей. Плоды инжира содержат негемовое железо, которое показано при анемии, витамины группы B для нервной системы, антиоксиданты, которые борются со старением. Общий иммунный статус поднимают ферменты", — перечислила она.
Однако, как и у любого продукта, у инжира есть и противопоказания.
"Во-первых, это, конечно, сахарный диабет из-за высокого гликемического индекса. Особенно сушеный инжир не рекомендуют при лишнем весе или ожирении, так как калорийность достаточно высокая, что будет способствовать набору веса. При острых заболеваниях желудочно-кишечного тракта инжир может вызывать слабительный эффект. Также инжир противопоказан при болезни почек, так как содержит щавелевую кислоту", — предупредила специалист.
Она добавила, что для здорового человека суточная норма инжира — от 3 до 5 штук, и лучше его есть в первой половине дня, так он лучше усваивается.
