https://uz.sputniknews.ru/20260303/chto-budet-esli-spat-menshe-pyati-chasov-v-sutki-56062872.html
Что будет, если спать меньше пяти часов в сутки
Что будет, если спать меньше пяти часов в сутки
Sputnik Узбекистан
Врач: Ущерб от хронического недосыпа суммируется, и компенсировать его "высыпанием" на выходных не получится.
2026-03-03T22:03+0500
2026-03-03T22:03+0500
2026-03-04T07:28+0500
это интересно
мнение эксперта
польза сна
здоровье
заболевания
https://cdn1.img.sputniknews.uz/img/07e7/02/15/32438014_0:160:3073:1888_1920x0_80_0_0_4406806db8f6beea217999cd89505e41.jpg
Сон меньше пяти часов в сутки снижает способность к запоминанию и концентрации, а также способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, депрессии и ожирения, сообщает РИА Новости со ссылкой на врача-невролога Владимира Мартынова.По его словам, если спать по пять часов в сутки, то ухудшится работа мозга, могут появиться симптомы, схожие с алкогольным опьянением.
https://uz.sputniknews.ru/20260302/rezkoe-poxudenie-vrach-predupredila-o-posledstviyax-56043873.html
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2026
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_UZ
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
врач сон
Что будет, если спать меньше пяти часов в сутки
22:03 03.03.2026 (обновлено: 07:28 04.03.2026) Врач: ущерб от хронического недосыпа суммируется, и компенсировать его "высыпанием" на выходных не получится.
Сон меньше пяти часов в сутки снижает способность к запоминанию и концентрации, а также способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, депрессии и ожирения, сообщает
РИА Новости со ссылкой на врача-невролога Владимира Мартынова.
"Это сильнейший стресс для организма. Повышается уровень кортизола, нарушается обмен веществ, снижается иммунитет. В мозге ухудшается способность к запоминанию и концентрации, падает скорость реакции — и в какой-то момент человек становится менее эффективным, чем если бы просто выспался", — сказал Мартынов, комментируя пятичасовой сон.
По его словам, если спать по пять часов в сутки, то ухудшится работа мозга, могут появиться симптомы, схожие с алкогольным опьянением.
"Недосыпание напрямую связано с развитием сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, депрессии, ожирения... При этом ущерб от хронического недосыпа суммируется, и компенсировать его "высыпанием" на выходных не получится", — добавил невролог.
