https://uz.sputniknews.ru/20260309/kakoy-produkt-pomojet-zdorovyu-jenschin-56179832.html
Какой продукт поможет здоровью женщин
Какой продукт поможет здоровью женщин
Sputnik Узбекистан
Врач назвала продукт, сто граммов которого содержат дневную норму полезных витаминов
2026-03-09T22:03+0500
2026-03-09T22:03+0500
2026-03-09T22:03+0500
это интересно
мнение эксперта
продукты
еда
витамины
здоровье
женщины
https://cdn1.img.sputniknews.uz/img/07e8/0a/07/46000407_0:105:1999:1229_1920x0_80_0_0_456688f4a0ebc7463b8bb4f19559038b.jpg
Порция скумбрии содержит в себе дневную норму полезных витаминов, которые помогают организму вырабатывать один из главных женских гормонов, сообщает РИА Новости со ссылкой на врача акушера-гинеколога, репродуктолога Анастасию Боброву.Специалист уточнила, что эстроген - один из важнейших женских гормонов, который синтезируется в организме самостоятельно. При этом потребляемые нутриенты также влияют на его выработку.По ее словам, одни из главных витаминов, помогающие нормализовать уровень эстрогена, – это витамины группы В, витамин Е и D3. Так, 100 граммов скумбрии содержат более 16 мкг витамина D3, 1,5 мг витамина Е и более 8 мкг витамина В12, что полностью покрывает суточную потребность организма.Кроме того, витамины В6, В9, B12 участвуют в синтезе нервных оболочек и помогают регулировать уровень гомоцистеина - аминокислоты, которая при определенных условиях может разрушать стенки сосудов. Так как хронический стресс является одним из главных врагов гормонального фона, и защита нервной системы здесь выходит на первый план.Для дополнительной поддержки гормонального баланса подойдут также семена льна и кунжута, чеснок и соя, заключила врач.
https://uz.sputniknews.ru/20260308/skolko-shokolada-mojno-sest-bez-vreda-dlya-zdorovya-56167460.html
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2026
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_UZ
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
продукт женщины здоровье витамины врач
продукт женщины здоровье витамины врач
Какой продукт поможет здоровью женщин
Врач назвала продукт, сто граммов которого содержат дневную норму полезных витаминов.
Порция скумбрии содержит в себе дневную норму полезных витаминов, которые помогают организму вырабатывать один из главных женских гормонов, сообщает
РИА Новости со ссылкой на врача акушера-гинеколога, репродуктолога Анастасию Боброву.
"В 100 граммах скумбрии содержится необходимая дневная норма витамина D3 и группы В, которые напрямую влияют на качество выработки одного из главных женских гормонов – эстрогена", — пояснила она.
Специалист уточнила, что эстроген - один из важнейших женских гормонов, который синтезируется в организме самостоятельно. При этом потребляемые нутриенты также влияют на его выработку.
По ее словам, одни из главных витаминов, помогающие нормализовать уровень эстрогена, – это витамины группы В, витамин Е и D3. Так, 100 граммов скумбрии содержат более 16 мкг витамина D3, 1,5 мг витамина Е и более 8 мкг витамина В12, что полностью покрывает суточную потребность организма.
"Нормализация витамина D3 помогает молодым девушкам чувствовать себя лучше, поддерживая их гормональную систему. А вот для женщин постарше, которые входят в период менопаузы, это уже не просто помощь, а по-настоящему важное условие, чтобы чувствовать себя хорошо каждый день, оставаться активной и не мучиться от неприятных симптомов", — отметила Боброва.
Кроме того, витамины В6, В9, B12 участвуют в синтезе нервных оболочек и помогают регулировать уровень гомоцистеина - аминокислоты, которая при определенных условиях может разрушать стенки сосудов. Так как хронический стресс является одним из главных врагов гормонального фона, и защита нервной системы здесь выходит на первый план.
Для дополнительной поддержки гормонального баланса подойдут также семена льна и кунжута, чеснок и соя, заключила врач.
