https://uz.sputniknews.ru/20260311/kak-vyglyadet-moloje-svoego-vozrasta-56210031.html
Как выглядеть моложе своего возраста
Как выглядеть моложе своего возраста
Sputnik Узбекистан
Врач: Внешний вид и темпы старения во многом определяются не возрастом в паспорте, а состоянием обменных процессов и образа жизни
2026-03-11T22:01+0500
2026-03-11T22:01+0500
2026-03-11T22:01+0500
это интересно
мнение эксперта
здоровье
молодость
зож
польза сна
https://cdn1.img.sputniknews.uz/img/07e6/04/14/24111358_0:346:1600:1246_1920x0_80_0_0_243564f8b41c2d5cfad9c65de1baab3a.jpg
Качественный сон, регулярная физическая активность, защита от ультрафиолетового излучения и достаточное количество белка и омега-3 в рационе позволят улучшить состояние кожи и замедлить старение, сообщает РИА Новости со ссылкой на врача-терапевта Елену Ревкову.Кроме того, по словам специалиста, достаточное поступление белка, витаминов группы В, антиоксидантов и омега-3 жирных кислот поддерживает эластичность кожи и здоровье сосудов. Обезвоживание же делает лицо более уставшим, подчеркивая возрастные изменения.Врач добавила, что регулярная физическая активность улучшает микроциркуляцию, способствует насыщению тканей кислородом и положительно влияет на гормональный фон.
https://uz.sputniknews.ru/20260310/kogda-povyshennaya-temperatura-normalna-56190206.html
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2026
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_UZ
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
молодость возраст образжизни врач
молодость возраст образжизни врач
Как выглядеть моложе своего возраста
Врач: внешний вид и темпы старения во многом определяются не возрастом в паспорте, а состоянием обменных процессов и образом жизни.
Качественный сон, регулярная физическая активность, защита от ультрафиолетового излучения и достаточное количество белка и омега-3 в рационе позволят улучшить состояние кожи и замедлить старение, сообщает
РИА Новости со ссылкой на врача-терапевта Елену Ревкову.
"Внешний вид и темпы старения во многом определяются не возрастом в паспорте, а состоянием обменных процессов и образа жизни. Ключевую роль играет качество сна: в ночные часы активно вырабатываются гормоны, отвечающие за восстановление тканей и синтез коллагена. Хронический недосып ускоряет появление морщин и снижает тонус кожи", — пояснила она.
Кроме того, по словам специалиста, достаточное поступление белка, витаминов группы В, антиоксидантов и омега-3 жирных кислот поддерживает эластичность кожи и здоровье сосудов. Обезвоживание же делает лицо более уставшим, подчеркивая возрастные изменения.
Врач добавила, что регулярная физическая активность улучшает микроциркуляцию, способствует насыщению тканей кислородом и положительно влияет на гормональный фон.
"Важным фактором является защита от ультрафиолетового излучения. Избыточное солнце запускает фотостарение — процесс разрушения коллагеновых волокон. Также следует учитывать уровень хронического стресса: повышенный кортизол ускоряет клеточное старение и ухудшает состояние кожи", — заключила Ревкова.
