https://uz.sputniknews.ru/20260408/sem-glavnyx-printsipov-dolgoletiya-56773875.html
Врач назвала семь главных принципов долголетия
Врач назвала семь главных принципов долголетия
Sputnik Узбекистан
Научно доказано, что продолжительность жизни на 25% зависит от генетических факторов и на 75% — от образа жизни, медицинского обеспечения и окружающей среды
2026-04-08T22:03+0500
2026-04-08T22:03+0500
2026-04-08T22:03+0500
это интересно
мнение эксперта
здоровье
заболевания
польза сна
вредные привычки
https://cdn1.img.sputniknews.uz/img/979/08/9790864_0:29:3071:1756_1920x0_80_0_0_f80cd253d0c8a2277a27ed344fcda94c.jpg
Существуют семь главных принципов, которые помогут сохранить здоровье на долгие годы, сообщает РИА Новости со ссылкой на главного внештатного специалиста по медицинской профилактике Минздрава РФ Любовь Дроздову.Специалист пояснила, что после отказа от курения организм начинает восстанавливаться практически сразу, а уже через год риск сердечно-сосудистых осложнений снижается вдвое.Кроме того, она советует ограничить потребление соли, так как избыток натрия задерживает воду, увеличивает объем циркулирующей крови, повышает артериальное давление и перегружает сердце. При этом страдают и почки.Эксперт также напомнила о необходимости спать по семь-восемь часов и поддерживать социальные связи и интеллектуальную активность. По ее словам, профилактика когнитивного снижения начинается задолго до старости.
https://uz.sputniknews.ru/20260407/kak-pravilno-pitatsya-pri-ogranichennom-byudjete-56749884.html
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2026
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_UZ
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
врач принципы долголетие
Врач назвала семь главных принципов долголетия
Научно доказано, что продолжительность жизни на 25% зависит от генетических факторов и на 75% — от образа жизни, медицинского обеспечения и окружающей среды.
Существуют семь главных принципов, которые помогут сохранить здоровье на долгие годы, сообщает
РИА Новости со ссылкой на главного внештатного специалиста по медицинской профилактике Минздрава РФ Любовь Дроздову.
"Первое — откажитесь от курения. Со временем стенки сосудов повреждаются и становятся основой для атеросклеротических бляшек — прямого пути к инфаркту и инсульту. Второе — исключите употребление алкоголя. Он провоцирует аритмию и кардиомиопатию, а в нервной системе вызывает гибель нейронов", — рекомендовала она.
Специалист пояснила, что после отказа от курения организм начинает восстанавливаться практически сразу, а уже через год риск сердечно-сосудистых осложнений снижается вдвое.
Кроме того, она советует ограничить потребление соли, так как избыток натрия задерживает воду, увеличивает объем циркулирующей крови, повышает артериальное давление и перегружает сердце. При этом страдают и почки.
"Четвертое — ешьте не менее 400 граммов овощей и фруктов ежедневно. Это простейший и доступный способ снизить риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Пятое — двигайтесь каждый день, 150–300 минут умеренной физической активности в неделю — научно подтвержденная норма", — отметила Дроздова.
Эксперт также напомнила о необходимости спать по семь-восемь часов и поддерживать социальные связи и интеллектуальную активность. По ее словам, профилактика когнитивного снижения начинается задолго до старости.
"Общение с близкими, освоение новых навыков, чтение, участие в общественной жизни — это инвестиция в ясность мышления на десятилетия вперед", — резюмировала она.
