Как понять, что не хватает витаминов — ответ эндокринолога
© Depositphotos / bit245
Подписаться
Врач перечислила симптомы дефицита витаминов и микроэлементов.
Дефицит витаминов и микроэлементов можно испытывать даже летом, при обилии овощей и фруктов, сообщает радио Sputnik со ссылкой на врача-эндокринолога, диетолога, диабетолога Екатерину Казачкову.
Она рассказала, по каким признакам можно понять, что дефицит действительно есть.
"Здесь нужно смотреть, конечно, клиническую картину, нужно смотреть на кожу и волосы. Это первое, что начинает страдать, потому что это не имеет жизненно важную функцию. Волосы начинают выпадать, кожа сереет, могут появляться заеды в уголках рта, нет энергии, человек проснулся и уже устал. То есть это вот первые сигналы о том, что нужно проверять, конечно, и гормональный фон, и дефицит витаминов и микроэлементов", — пояснила специалист.
По ее словам, теоретически, если мы имеем сбалансированное, хорошее питание, получаем с пищей пробиотики, достаточное количество белка, все витамины и микроэлементы можно получить в продуктах питания, но есть нюанс.
"В настоящее время почва, на которой выращиваются те же овощи, она может быть обеднена витаминами. То есть овощи и фрукты не смогут взять достаточное количество витаминов. И если мы говорим, например, про фрукты, они вроде большие, вкусные, сладкие, но витаминов в них намного меньше, а сахара намного больше. Именно поэтому сейчас берет распространение история о том, что мы все должны периодически пропивать витамины, хотя бы мультивитаминный комплекс в осенний зимний период, когда у нас большая подверженность вирусной природе, или дефицит после зимнего периода", – считает Екатерина Казачкова.
