Существует мнение, что морковь необходимо употреблять в пищу в больших количествах, чтобы улучшить зрение. Такой же стереотип сложился относительно черники. Однако данные меры бессмысленны, считает кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог Маргарита Арзуманян.
В интервью радио Sputnik она заявила, что вопреки мифам, в составе моркови и черники отсутствуют особенные свойства, способные помочь организму при нарушениях зрения.
"Если уже есть нарушение зрения, никакие продукты не помогут это исправить", — подчеркнула Арзуманян.
При этом чтобы поддерживать остроту зрения, важно сформировать рацион питания, богатый элементами, которые необходимы сетчатке глаза, также отметила врач.
"Необходимо не допускать дефицита омега-3 жирных кислот, лютеина, цинка, а также витаминов A, B, C и E. Весь этот набор можно получить из обычных продуктов питания", — сообщила Арзуманян.
К числу таких продуктов относится, например рыба, содержащая Омегу-3.
"Лютеин можно получить из зеленых салатов. Цинка много в бобовых. Витамины можно получить из орехов и семян. Проще говоря, сбалансированное питание обеспечит и здоровье глаз", — заключила врач.
Читайте также: