https://uz.sputniknews.ru/20220118/skolko-vody-nujno-pit-v-den-chtoby-byt-zdorovym-22236747.html
Сколько воды нужно пить в день, чтобы быть здоровым
Сколько воды нужно пить в день, чтобы быть здоровым
Правильное употребление воды стимулирует работу кишечника и ускоряет метаболзим, считает диетолог Татьяна Разумовская.
2022-01-18T07:00+0500
2022-01-18T07:00+0500
2022-01-18T09:15+0500
это интересно
здоровье
вода
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
https://cdn1.img.sputniknews.uz/img/07e5/04/0e/18317433_0:160:3073:1888_1920x0_80_0_0_a60cf094f234face7b2c70e17f4c38d0.jpg
Многие люди думают, что существует определенное количество воды, которое нужно выпивать в течение дня, чтобы не допустить проблем с организмом. Например, считается, что оптимальный объем употребляемой воды должен соответствовать 2-4% от массы тела взрослого человека.То есть если человек весит 55 кг, в день он должен пить 1,1 литра воды, причем чистой – кофе, чай или соки в данный объем не входят.Однако на самом деле четких алгоритмов не существует, сообщила диетолог Татьяна Разумовская РИА Новости. По словам эксперта, в жару нужно выпивать как минимум 1,5 литра воды. А в умеренную погоду никаких объемов воды для регулярного питья вычислять не нужно – о потребности организма в воде сообщит центральная нервная система. "Сколько воды нужно пить, организм решит сам. Лучший ответ – пить следует тогда, когда вы почувствуете жажду. Других критериев нет", – говорит Татьяна Разумовская. При этом есть важное правило употребления воды, которого стоит придерживаться. В течение десяти минут после пробуждения стоит пить стакан воды комнатной температуры. Это стимулирует работу кишечника и ускорит метаболизм, объясняет диетолог. А мнение, что частое употребление воды увлажняет кожу изнутри, является мифом, говорит специалист. "Сухой и обезвоженной коже, сколько бы воды вы ни пили, это не поможет. Причина сухости – это нехватка естественного жира", – подытожила Разумовская.Читайте также:Пять причин есть капусту каждый день >>Во сколько нужно засыпать, чтобы сердце было здоровым, рассказали ученые >>
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2022
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Новости
ru_UZ
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
сколько воды нужно пить в день здоровье польза вред опасно полезно кожа сердце желудок зрение кишечник метаболзим организм нервная система диетолог татьяна разумовская советы врача диета
сколько воды нужно пить в день здоровье польза вред опасно полезно кожа сердце желудок зрение кишечник метаболзим организм нервная система диетолог татьяна разумовская советы врача диета
Сколько воды нужно пить в день, чтобы быть здоровым
07:00 18.01.2022 (обновлено: 09:15 18.01.2022) Правильное употребление воды стимулирует работу кишечника и ускоряет метаболзим, считает диетолог Татьяна Разумовская.
Многие люди думают, что существует определенное количество воды, которое нужно выпивать в течение дня, чтобы не допустить проблем с организмом. Например, считается, что оптимальный объем употребляемой воды должен соответствовать 2-4% от массы тела взрослого человека.
То есть если человек весит 55 кг, в день он должен пить 1,1 литра воды, причем чистой – кофе, чай или соки в данный объем не входят.
Однако на самом деле четких алгоритмов не существует, сообщила диетолог Татьяна Разумовская
РИА Новости. По словам эксперта, в жару нужно выпивать как минимум 1,5 литра воды. А в умеренную погоду никаких объемов воды для регулярного питья вычислять не нужно – о потребности организма в воде сообщит центральная нервная система.
"Сколько воды нужно пить, организм решит сам. Лучший ответ – пить следует тогда, когда вы почувствуете жажду. Других критериев нет", – говорит Татьяна Разумовская.
При этом есть важное правило употребления воды, которого стоит придерживаться. В течение десяти минут после пробуждения стоит пить стакан воды комнатной температуры. Это стимулирует работу кишечника и ускорит метаболизм, объясняет диетолог.
А мнение, что частое употребление воды увлажняет кожу изнутри, является мифом, говорит специалист.
"Сухой и обезвоженной коже, сколько бы воды вы ни пили, это не поможет. Причина сухости – это нехватка естественного жира", – подытожила Разумовская.
