https://uz.sputniknews.ru/20220220/samye-poleznye-produkty-dlya-jenschin-22832062.html
Самые полезные продукты для женщин
Самые полезные продукты для женщин
Sputnik Узбекистан
О том, какие продукты замедлят старение, урегулируют вес, улучшат кожу, сон, иммунитет, помогут с депрессией и бессонницей, читайте в материале.
2022-02-20T09:00+0500
2022-02-20T09:00+0500
2022-02-20T09:00+0500
это интересно
продукты
женщины
вес
сон
иммунитет
кожа
депрессия
https://cdn1.img.sputniknews.uz/img/07e6/02/12/22832476_0:53:2001:1178_1920x0_80_0_0_89a8f77e29517fee25953e51fc481f90.jpg
Нутрициолог Кристина Журавлева в интервью РИА Новости объяснила, для чего женщинам важно включить в повседневный рацион тыкву, киви, зеленый чай и еще несколько очень полезных продуктов.По мнению эксперта, положительное воздействие на кожу окажут киви, тыква. Например, в тыкве содержится антиоксидант бета-каротин. В сочетании с витамином С, отвечающим за выработку коллагена, он замедляет старение. А высокое содержание клетчатки наладит работу кишечника, что благотворно скажется на состоянии кожи.Полезными свойствами также обладает авокадо: помогает стабилизировать вес, регенерирует кожу, способствует заживлению ран. Кроме того, в нем содержатся калий, натрий, магний, витамины С, Е, К1, B6, фолиевая кислота, ниацин, пантотеновая кислота. С другими патологиями помогает справиться оливковое масло. В нем содержатся витамины А, D, Е. Витамин D уменьшает воспаления, улучшает сон, иммунитет, борется с депрессией и бессонницей, заключила врач.Читайте также:Какой продукт поможет сжечь жир на животеКак укрепить суставы: врачи назвали полезные продукты
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_UZ
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
киви тыква зеленый травяной чай оливковое масло авокадо нутрициолог врач рассказала объяснила какие самые полезные продукты для женщин почему замедлят старение урегулируют вес улучшат кожу сон иммунитет помогут с депрессией и бессонницей
киви тыква зеленый травяной чай оливковое масло авокадо нутрициолог врач рассказала объяснила какие самые полезные продукты для женщин почему замедлят старение урегулируют вес улучшат кожу сон иммунитет помогут с депрессией и бессонницей
Самые полезные продукты для женщин
О том, какие продукты замедлят старение, урегулируют вес, улучшат кожу, сон, иммунитет, помогут с депрессией и бессонницей, читайте в материале.
Нутрициолог Кристина Журавлева в интервью
РИА Новости объяснила, для чего женщинам важно включить в повседневный рацион тыкву, киви, зеленый чай и еще несколько очень полезных продуктов.
По мнению эксперта, положительное воздействие на кожу окажут киви, тыква. Например, в тыкве содержится антиоксидант бета-каротин. В сочетании с витамином С, отвечающим за выработку коллагена, он замедляет старение. А высокое содержание клетчатки наладит работу кишечника, что благотворно скажется на состоянии кожи.
"Омолаживающим эффектом также обладают зеленый и травяной чаи. Они содержат полифенолы, имеющие антиканцерогенные и противовоспалительные свойства. Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, которые есть в красной рыбе, укрепляют клеточную мембрану эпителия. Кожа становится более упругой, уменьшаются повреждения кожи от ультрафиолетовых лучей, что тоже благоприятно сказывается на ее внешнем виде и здоровье в целом", — заявила нутрициолог.
Полезными свойствами также обладает авокадо: помогает стабилизировать вес, регенерирует кожу, способствует заживлению ран. Кроме того, в нем содержатся калий, натрий, магний, витамины С, Е, К1, B6, фолиевая кислота, ниацин, пантотеновая кислота.
С другими патологиями помогает справиться оливковое масло. В нем содержатся витамины А, D, Е. Витамин D уменьшает воспаления, улучшает сон, иммунитет, борется с депрессией и бессонницей, заключила врач.
