https://uz.sputniknews.ru/20220312/V-kakom-vozraste-istekaet-srok-godnosti-vashego-pozvonochnika-Otvetil-vrach-16016756.html

Каков "срок годности" позвоночника — ответ врача

Каков "срок годности" позвоночника — ответ врача

Sputnik Узбекистан

Специалист объяснил, как придерживаться баланса между "стоячим" и "сидячим" образом жизни.

2022-03-12T22:00+0500

2022-03-12T22:00+0500

2022-03-13T16:07+0500

здоровье

врач

медицина

это интересно

https://cdn1.img.sputniknews.uz/img/07e5/02/10/16016726_0:0:1999:1125_1920x0_80_0_0_3aee41086c7d4c1391c8b57fb821a98b.jpg

У позвоночника, суставов, сухожилий и хрящей есть определенный срок службы. Об этом заявил заслуженный врач России, мануальный терапевт Андрей Кабычкин.Как правило, первые проблемы начинаются уже после 35 лет, хотя в некоторых случаях и позже.Почему это происходит: в зрелом возрасте начинает снижаться кровообращение, замедляется метаболизм, накапливаются вредные вещества.Можно ли продлить срок годности?Да, если научиться верно распределять нагрузку на позвоночник.К примеру, если человек долго стоит и работает, то тем самым он значительно повышает давление на позвоночник, когда много сидит — наоборот.Даже сидеть нужно "правильно", убежден Кабычкин."Пока вы сидите, статическая нагрузка не всегда оптимальная из-за неправильного положения за рабочим столом. Это означает, что у вас не всегда комфортное положение тела для нашего позвоночника, стоп, суставов и так далее", — обратил внимание врач.Чем это грозит: может произойти спазм мышц. Поэтому доктор рекомендует взять за правило формулу "каждые 40 минут вставать и делать гимнастику".Читайте также: Болит спина? Несколько упражнений вам точно помогутКакие процессы в организме может нарушить недосып — ученые

2022

Новости

ru_UZ

позвоночник спина болит что делать как поможет снять боль в спине укрепление позвонков врач медицина несколько упражнений планка отжиматься повороты корпуса подтягивать подбородок к шее скручивания где найти сидящий образ жизни сидячая работа зарядка гимнастика