https://uz.sputniknews.ru/20220719/vrach-rasskazal-o-pravilnyx-rabochix-pereryvax--26306513.html
Врач рассказал о правильных рабочих перерывах
Врач рассказал о правильных рабочих перерывах
Sputnik Узбекистан
Терапевт объяснил, какие надо делать перерывы на работе.
2022-07-19T07:00+0500
2022-07-19T07:00+0500
2022-07-20T08:31+0500
это интересно
отдых
работа
https://cdn1.img.sputniknews.uz/img/07e6/07/12/26306712_0:67:1280:787_1920x0_80_0_0_306fba3a38d898dab8c66d5556bcce47.jpg
Для того, чтобы хорошо отдохнуть во время рабочего перерыва, следует, исходя из рода деятельности, изменить обстановку, сделать небольшую зарядку или побыть в полной тишине. Такие рекомендации дал врач-терапевт Виктор Лишин в беседе с Ura.ru."Очень сильно вид отдыха связан с тем, какая у вас работа. Если это общение с людьми, то полезно погрузиться в тишину. Отдохнуть в кабинете, где никого нет, где можно просто помолчать, перевести дух. Если работа не связана с коммуницированием с людьми, то тогда полезно будет прогуляться, например, до какого-то кафе, ресторана, который находится вдали от офиса. Можно послушать музыку классическую, посидеть в парке на лавочке, посмотреть на что-то красивое, на солнце", — рассказал врач. Кроме того, можно сходить в тренажерный зал, побить грушу, позаниматься на велотренажере. В общем активные физические тренировки подходят почти всем людям, отметил специалист.Вместе с тем, в ходе перерыва точно не стоит нагружать себя работой. Во время отдыха надо полностью сменить вид деятельности."Также не нужно наедаться, это очень плохо влияет на здоровье, живот становится тяжелым и потом придется сидеть с этой тяжестью. Лучше, если есть такая возможность, перекусывать чаще, выходить буквально на несколько минут", — заключил терапевт.Читайте также:Как избежать солнечного удараЧто происходит с организмом, когда вы едите землянику?
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_UZ
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
как правильно отдыхать на работе во время обеденного перерыва врач рассказал о правильных рабочих перерывах терапевт объяснил какие надо делать перерывы на работе что нельзя надо делать советы рекомендации лайфхаки гулять упражнения тишина
как правильно отдыхать на работе во время обеденного перерыва врач рассказал о правильных рабочих перерывах терапевт объяснил какие надо делать перерывы на работе что нельзя надо делать советы рекомендации лайфхаки гулять упражнения тишина
Врач рассказал о правильных рабочих перерывах
07:00 19.07.2022 (обновлено: 08:31 20.07.2022) Терапевт объяснил, какие надо делать перерывы на работе.
Для того, чтобы хорошо отдохнуть во время рабочего перерыва, следует, исходя из рода деятельности, изменить обстановку, сделать небольшую зарядку или побыть в полной тишине. Такие рекомендации дал врач-терапевт Виктор Лишин в беседе с
Ura.ru.
"Очень сильно вид отдыха связан с тем, какая у вас работа. Если это общение с людьми, то полезно погрузиться в тишину. Отдохнуть в кабинете, где никого нет, где можно просто помолчать, перевести дух. Если работа не связана с коммуницированием с людьми, то тогда полезно будет прогуляться, например, до какого-то кафе, ресторана, который находится вдали от офиса. Можно послушать музыку классическую, посидеть в парке на лавочке, посмотреть на что-то красивое, на солнце", — рассказал врач.
Кроме того, можно сходить в тренажерный зал, побить грушу, позаниматься на велотренажере. В общем активные физические тренировки подходят почти всем людям, отметил специалист.
Вместе с тем, в ходе перерыва точно не стоит нагружать себя работой. Во время отдыха надо полностью сменить вид деятельности.
"Также не нужно наедаться, это очень плохо влияет на здоровье, живот становится тяжелым и потом придется сидеть с этой тяжестью. Лучше, если есть такая возможность, перекусывать чаще, выходить буквально на несколько минут", — заключил терапевт.
