Чихуахуа в рюкзаке на ежегодной выставке Pet Expo 2021 в Бангкоке, Таиланд - Sputnik Узбекистан, 1920, 30.11.2021
Это интересно
Наиболее заметные и полезные новости о здоровье, науке, жизни знаменитостей.

Как избавиться от головной боли – эксперт

© Depositphotos / MonkeybusinessИспуганная девочка в углу комнаты
Испуганная девочка в углу комнаты - Sputnik Узбекистан, 1920, 18.08.2022
Подписаться
Специалист рассказала, какие факторы негативно влияют на появление боли.
Есть несколько простых, но эффективных способов справиться с головной болью, рассказала врач – цефалголог и отоневролог Анна Лацинова.
Один из самых эффективных способов – наладить правильный режим сна. Постоянное уменьшение и увеличение продолжительности сна — это серьезный катализатор мигрени. Однако нужно учесть, что на данный недуг влияет и режим труда, отдыха, даже приема пищи, отмечает специалист.
Популярный напиток - кофе тоже может быть источником неприятных ощущений. По словам врача, употребление напитка должно ограничиваться четырьмя чашками в день, им не стоит злоупотреблять. Также усилить приступ головной боли может физическая нагрузка.

"Поэтому если мигрень разыгралась, то не стоит бежать в спортзал. Зато занятия аэробными нагрузками в периоды между приступами станут очень хорошей профилактикой боли", — отметила врач.

При хронической головной боли врач рекомендует пройти курс занятий когнитивно-поведенческой терапии. Это поможет справиться со стрессом и избавит от нервного напряжения, подвела итог Лацинова.
Читайте также:
Сколько должны спать дети
Как легко просыпаться по утрам – советы эксперта
Лента новостей
0