Чихуахуа в рюкзаке на ежегодной выставке Pet Expo 2021 в Бангкоке, Таиланд - Sputnik Узбекистан, 1920, 30.11.2021
Это интересно
Наиболее заметные и полезные новости о здоровье, науке, жизни знаменитостей.

Как избавиться от отеков – эксперт

Подписаться
Российский тренер назвала упражнения, которые помогут убрать утреннюю отечность.
Избавиться от отеков помогут специальные упражнения для разгона лимфы, рассказала тренер Анастасия Малявина. Об этом сообщает РИА Новости.
Отечность появляется из-за застоя жидкости в организме. С такой проблемой сталкиваются очень часто даже здоровые люди. Поэтому нужно особенно заботиться о лимфатической системе.
Упражнение нужно выполнять в удобном положении. Сначала попробуйте размять руками стопу. Во время упражнения в стопе должно возникнуть тепло, отметила тренер.
Потом следует перейти выше — к голени. Проводя руками снизу-вверх по коже, делайте небольшие надавливания.
Далее нужно размять диафрагму. Для этого на вдохе аккуратно промассируйте пальцами зону под ребрами.
В четвертую очередь, по мнению эксперта, следует перейти к ключицам. Здесь снова понадобится массаж — двумя пальцами снизу-вверх проходите от грудной клетки к плечу.
В заключительной части тренировки следует размять руки, считает Малявина. Для этого обхватите руку и промассируйте место от кисти до плеча.
Читайте также:
От каких продуктов стареют люди
Как избавиться от целлюлита — советы врача
Лента новостей
0